Hallo!Ich schreibe bald mein Abitur und bin im Moment auch schon mit den Vorklausuren ziemlich beschäftigt. Um mal ein bisschen Abwechslung vom ganzen Lernen zu bekommen, gehe ich trainieren. Bis vor ca. 5 Wochen habe ich 3 mal in der Woche ein GK-Programm gemacht. Je mehr ich lernen muss, desto mehr muss ich für meinen Teil auch Luft ablassen- daher bin ich auf einen 3er Split umgestiegen:
MO:frei
DI:Brust,Schultern und Trizeps
MI:frei
DO: Rücken und Bizeps
FR: Brust, Schultern und Trizeps
SA: Beine
SO: Rücken und Bizeps
Ich bin damit eigentlich bis jetzt ganz gut gelaufen( Beine hatte ich zuerst auch zwei Mal drinnen, aber irgendwie hatte ich das Gefühl, da eine längere Regenerationszeit zu brauchen). Ich habe Freunde, die einen 5er Split trainieren. Die sind aber aller schon etwas länger dabei(ich erst seit 1 1/2 Jahren und 2 Jahre älter( ich bin erst 17). Was wäre geeingeter für mich?So weiterzumachen oder auf einen 5er umzusteigen?
Meine Daten:
180cm
76kg
17Jahre
BD:70Kg
KB:80Kg
KH:/(ich benutze eine Maschine)