jup, meine Rede. War auch meine Erfahrung...

Brot hat auch eine höhere Nährstoffdichte, du kannste im vergleich ne rießen Porton Nudeln/Reis mit Hähnchen futtern, biste mehr satt als mit drei Broten und de kcal sind da ziemlich gleich.
Schmeckt auch kalt, bereite dir halt große Portionen (halt für ein paar Tage) am WE vor, dann brauchste es nur noch in ne Tupperdose stecken und mitnehemen.

Bissl mehr arbeit, aber es wird einem nix geschenkt