Wie werde ich dicker

[dmxmd]

hallo
ich bin 18 jahre und wiege 68 kg wie kann ich zunehmen
gibts rezepte oder irgend etwas wo ich zunehmen kann
ich esse auch viel ich nehme nicht zu
kann mir einer helfen

[ilpadre]

Gibt einen gleichzeitigen Thread:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=104179

Und sicher noch Dutzende über die Suchfunktion ("zunehmen" als Suchwort sollte einiges zu Tage fördern)...

[Badboy007]

HI,
du kannst nur durch Kalorienüberschuss zumehmen.!,also mehr essen als du brauchst.!

mfg

^^Badboy007^^

[MitchY]

Ja genau du musst viel Essen das möglichst gesund und gut trainieren. Aber Protein wäre auch nicht schlecht und auch Kohlenhydrate... Magerquark, Hütenkäse oder Proteinpulver. Du musst Essen so viel du kannst nur so nimmst du zu war bei mir genau gleich....

[SaV]

Ich nehme auch nur schwer na Masse zu und durch wirklich viel essen habe ich auch innerhalb von ein paar Wochen ein paar Kilo zugenommen!
Allerdings konnte ich das viel essen leider nich durchhalten, weil ich ca alle 1.5 h nen gesamtes Mittagessen verdrücken kann und der Zeitaufwand für die Zubereitung wirklich enorm ist. Habt ihr viell. nen Tipp was man über dne Tag essen kann neben den Täglichen Mahlzeiten, Morgen, Mittags, Abends ( evtl. auch ncoh was kurz vorm ins Bett gehn)?

[odin69]

moin dmxmd_________



für deine größe kannst du ein paar killos zunehmen,keine frage.

verlager deine eßgewohn heiten auf vollkorn produkte ,

also nicht nur müßli esen ,aber vollkorn brot ist die mutter

des lebens , auch nudeln und viel joghurt und quark.

auf eiweiß pulver brauchst du dich nicht so zu fixieren ,weil

teuer und in 500 g joghurt ist genügend protein vorhanden,

naturprodukte sind einfach gesünder und von den inhaltsstoffen wie

vitaminen und säuren weit überlegen.

wenn du ein nervöser typ bist ,seh zu das du nicht zuviel kaffe trinkst.

ist auch so eine angewohnheit von mir, fuck them ,

minz tee hilft dir auch weiter , und seh zu das du dein leben relaxt gestaltest, also nicht zuviel aufregen und so ,das macht ne menge aus .

in der ruhe liegt die kraft. ist zwarn alter wälzer .wird aber

immer wider gerne genommen.

gr odin