Wie viel Erfahrung brauche ich für einen 5er Split

[Grammostola]

Nein ist sie nicht. Du hast doch keine Regenration bei nem 5er. Wie sollen sich denn deine Muskeln erholen, wenn du bis auf 2 Tage die Woche unter voller Belastung stehst???

Dir ist schon bewusst, daß Split und GK 2 verschiedene Dinge sind?

Jetzt kommt aber die Regeneration ins Spiel. in jedem Fachbuch wird man eine Faustformel zum Training finden, die sagt, dass einer harten TE eine leichte TE folgen muss, bzw. ein Tag Pause. Das ist im 5er nicht gegeben. Man gibt die ganze Woche vollgas und hat nur 2 Tage Zeit um seinem Körper Ruhe zu geben. Dies ist mMn nur mit einer perfekten Ernährung, guter Supplementierung, jede Menge Schlaf und Freizeit, sowie unter Umständen Stoff möglich.

Wer sagt, daß bei einem 5er jede TE bis zum Exitus geht?
Eine "Arm"-TE ist die reinste Erholung im Vergleich zu einer Bein-TE. Und auch das Volumen steht nirgendwo in Stein gemeißelt.

Daß nicht jeder einen 5er Split wie beispielsweise ein mr Olympia mit 2 dutzend maximalintensiven Sätzen schafft ist klar, aber das gilt auch für jede andere Splitform.

Einen durchdachten auf die individuellen Bedürfnisse angepassten 5er Split kann JEDER durchziehen, und das gilt auch für jede andere Splittung.