Seh das wie zeheres

zum dextro im pre workout shake ...

kannste sicher mal machen wenn du mal nicht ganz so fit bist und eben mal schnell n energiekick haben willst, solltest aber bedenken das ndie dextros innerhalb kürzseter zeit vom körper verwendet wird und er dann in ein "leistungstief" fällt

Wenn kh's rein, dann gute wie amylopektin von srs oder n ähnliches langkettiges kh.

Aber am allerbesten, und dass ist auch mein tip, ess 2 h vorm train ne gute mahlzei mit reichlich eiweiß und ner guten protion kohlenhydraten in form von reis oder vollkornnudeln, dann dürften deine speicher eg gefüllt sein und du kannst dir ein pülverchen sparen