Zitat Zitat von rumkugel13
Nun meint unser trainer aber das meine geschwindigkeit gelitten hat.
Glaub ich nicht. Wie hat Dein Trainer das gemessen? Oder sagt er das nur weil er wie viele die der "alten Schule" (die seit 40 Jahren überholt ist) immernoch anhängen, Kraftraining für Teufelswerk halten. Frag ihn mal warum Kraftraining gerade in Sprintdisziplinen der Leichtathletik, bei den Springern oder bei den Werfern einen grossen Teil des Trainings ausmacht? Und warum ist die 2te Zugphase beim Reissen die schnellste jemals im Sport gemessene menschliche Bewegung?

Schnell in Deinen sportartspezifischen Techniken wirst Du indem Du diese Techniken möglichst schnell ausführst. Kraftraining gibt Dir die Grundkraft dazu.

Schau mal auf www.rosstraining.com vorbei, vielleicht findest Du dort einige Anregungen die Du umsetzen kannst/willst. Immer wieder gerne gelesen ist der Klassiker "Krafttraining für Kung-Fu und Karate" von Eberhard Schneider. Dort gehts nicht speziell um Schnellkraftraining, es werden die Grundlagen des sportartspezifischen Kraftrainings erklärt.

Viel Spass

wildsau