Hallo,
Ich Trainiere nach 3er Splitt,
Montags
Brust, 3 Sätze Schrägbank, 3 Sätze Flachbank, 2 Sätze Schrägbank KH, 2 Sätze KH Flachbank und zum Brust dehnen 2 Stze mit KH Butterfly
Trizeps 2 Sätze mit Sz Stange und 2 Sätze Dipps
4 Sätze Bauch Übungen

Mittwochs
Beine
4 Sätze Kniebeugen, 3 Sätze Wadendrücken , 3 Sätze Kreuzheben, 3 Sätze Beinstrecken und 3 Sätze Beinbeugen.
Biezeps
2 Sätze LH Curls, 2 Sätze SZ Curls, manchmal 2 Sätze mit KH Hammer Curls

Freitags
Rücken und Schulter
4 Sätze Klimmzüge, 3 Sätze Millitary Press, 3 Sätze Nackendrücken mit LH, 2 Sätze SChulterdrücken mit KH, 3 Sätze Langhantelrudern vorgebeugt, 3 Sätze Einarmiges Kurzhantelrudern, 2 Sätze Nackenziehen.

Ich versuche zwischen den sätzen wenig Pausen zu machen, 60 - 90 sec.
Brauche jedesmal so um die 50 - 60 Minuten.

Meine Frage an euch wie lange macht ihr Pausen zwischen den Sätzen und wie lange Trainiert Ihr?
Dank im Vorraus