Zitat Zitat von Domnl
@ThePump

Warst du nicht einer derjenigen, der die Heiligkeit des WKM fast gebetsmühlenartig rezitiert und jegliche Zusatzübung als Frevelei abgetan hat?

Arme Nein, wieso? Weil die, wie schon gesagt, im Plan trainiert werden. Trizeps beim Bankdrücken und den Dips und Bizeps beim Rudern und Kimmzügen.

Hintere Schultern allerdings werden durch keine Übung wirklich mitgenommen. Daher, wenn Zusatzübungen, lieber eine Schulterübung mehr, als eine Armübung.

Dann mach mal vorgebeugtes LH Rundern, aber richtig.