Hier wird immer wieder empfohlen, dass man Eiweiss nach dem Training nehmen soll.

Nach dem Training sind doch die Glykogenspeicher leer, also ist es doch viel sinnvoller Kohlenhydrate zu essen, damit man die Speicher so schnell wie möglich wieder auffüllt, oder?

Wenn man Eiweiß nimmt wird es doch eher als "brennstoff" und nicht als "baustoff" verwerdet.....

Ich blick da nicht mehr durch! Helft mir doch bitte weiter!