Zitat Zitat von Chris12345
Ich bin der Meinung, daß der Faktor Kalorien-Überschuss überbewertet wird, bzw. es damit sehr sehr übertrieben wird.
Man muss sich doch nur mal umgucken; wie viele trainierende mit nem Waschbrettbauch gibt es?

Die meißten Trainierenden (besonders Anfänger) werden doch sehr schnell einfach nur fett. Weil es immer und überall heißt "essen essen essen".
Kein Mensch braucht jeden Tag ein Kalorienüberschuss von 1000 um zu wachsen. Selbst 500 sind viiiiel zu viel.
Sicher, man muss dem Körper einen gewissen Überschuss an Energie signalisieren, damit er wachsen kann.

Wenn der Körper aber ein plus an Nahrung hat, also im "anabolen Modus" ist, dann ist es egal ob ich 100kal oder 1000kal Überschuss habe.
Ein LEICHTER Kalorienüberschuss ist sicher sinnvoll. Aber dieses mästen was sehr viele betreiben ist einfach nur Blödsinn und führt nur dazu, daß man Fett ansetzt.
Viele rennen der Zahl auf der Wage hinterher und sind frustriert, wenn sie in nem halben Jahr keine 10kg zunehmen. 9kg davon sind dann eh nur Fett.
Wo ist das Problem 3-4kg im Jahr zuzunehmen? Lieber sauber aufbauen!
exakt

Zudem ist das zusätzliche Fett, sowie das zu viele essen eine unnötige Belastung für den Organismus.