Hallo,

eine Anfaengerfrage: ich mache seit einiger Zeit Wadenheben da vor allem meine Unterschenkel und Fuesse sehr schwach sind und eigentlich jedes Mal wenn ich einen kleinen Huegel hochgehe aufgeben.

Ich habe recht dicke Waden, allerdings sitzt da einiges an Fett dran (siehe Profil). Wenn ich hier:
http://www.fitness-center.at/wissen/...skelkunde.html
die Wadenanatomie anschaue sehe ich den schoengeformten Gastrocnemius. Bei mir kann ich diesen Muskel ebenfalls recht gut sehen und fuehlen, allerdings sitzt seit dem Wadenheben an der hinteren Aussenseite (nicht innen) nocheinmal solch ein aehnlich aussehender Muskel dadrunter, der ungefaehr ebenso dick und mehr als halb so lang ist. Er hoert also relativ kurz vorm Knoechel auf. Es sieht einfach seltsam aus. Auch auf Bodybuilderfotos habe ich diesen Muskel nicht so entwickelt gesehen. Welcher Muskel koennte das sein? Wie bekomme ich wieder schoene Fesseln abgesehen von aufhoeren mit Uebungen?

Vielen Dank,
schlappie