Zitat Zitat von Feel the pain
ist es aber
punkt

btw hab ich mich weder in wkm eingelesen noch praktiziere ich den mist...
also shut up
Kniebeugen bzw. Beinpresse trainieren in erster Linie die Streckmuskulatur, also Gluteus und Quadrizeps (minimal auch die Beinbeuger, da dieser etwas beim Aufrichten des Oberkörpers hilft. Aber mach mal ruhig einige Sätze an der Beinbeugermaschine und Adduktorenmaschine und wunder Dich dann über den Muskelkater, den Du nach einem Tag bekommst. - "Feel the pain"
...woher kommt der nur, wenn Kniebeugen ja die einzig nötige und wahre Übung sein sollen??