Zitat Zitat von Dynamyte
aber mit der anzahl der übungen stimme ich mit deiner meinung überein, aber ist es sinnvoll weiterzumachen wenn der muskel schon am ende ist?
Mach jeden 2ten Tag das Video, was ich gepostet habe.
Ich garantiere dir, nach 1nen Monat hast du die auch so schön wie auf den Pics. Solange du auch einen halbwegs niedrigen KFA hast.