Hi,
wie geht man am besten vor um eine lange Ketodiät zu beenden und zu normalem Essen (E+K+F) zurückzukommen?

Erstmal umswitchen von carb-low auf fat-low mit negativer Kalorienbilanz und dann langsam mit dem Fett hoch bis kein Kaloriendefizit mehr vorhanden ist? Was haltet ihr davon?

Welche Steigerungen sind zu empfehlen?