Zitat Zitat von erkanisto
Hallo,


3 Sätze Bankdrücken 8 / 10 / 12 WH Bankdrücken 4x10/8/6/5
3 Sätze Schrägbankdrücken 8 / 10 / 12 WH KH-Schrägbankdrücken 4x10/8/6/5
2 Sätze Bankdrücken Kurz Hantel 8 / 10 WH Fliegende 2-3x12-15
2 Sätze Schrägbankdrücken Kurz Hantel 8 / 10 WH KH-schrägBD und FlachBD weglassen
2 Sätze Fliegende Kurz Hantel 10 / 12 WH

Sind oben genannte Übungen zu viel für eine Trainingseinheit? Brauche etwa 35 Minuten.

Mfg
ich gehe mal davon aus, dass du noch Anfänger bist und einen Split machst?!

Wenn es wirklich der Fall sein sollte, würde ich eher einen WKM Plan oder vllt 2er Split.

Was das Brusttraining im allgemeinen angeht, finde ich es nicht "intensiv" genug wegen der Wiederholungen vorallen bei den Grundübungen.

Weshalb machst du 2 mal die gleiche Übung einfach nur mit KH's? und bei der Fliegenden würd ich die Wiederholungszahlen relativ hoch halten 12-15 Wdh!