Überschrift sagt ja eigentlich alles aus.

bin gerade in der aufbau phase. trainiere insgesammt, 1 jahr und ein bisschen. man kann es aber erst so seid 4-5 monaten als richtiges training bezeichnen, was mein fortschritt auch bestätigt.

so macht cardio training in der aufbauphase sinn? wenn ja wie lange? wie oft? wann(trainiere im 3er Splitt)?

mfg