Hallo
Hatte vor kurzem eine Bandscheiben-OP am L5-S1
Trainiere schon 6 Jahre Bodybuiling und vor 6 Monate habe ich mit Kraftdreikampf angefangen(KB:203kg, BD:136kg, KH:239kg bei einem Körpergewicht von 75kg)
Was soll ich jetzt machen?
Die Ärzte raten mir ganz mit dem Krafttraining aufzuhören.
Weiß jemand wieviel belastung in% beim Bankdrücken auf die Bandscheibe kommt oder Lat-ziehen.
Soll ich noch leichtes KH u. KB machen oder ganz aufhören?
Kann mir bitte jemand weiterhelfen?
Ich bin 23 Jahre alt & habe mir die verletzung beim Kreuzheben zugezogen.(Hatte davor noch nie Kreuzweh)