... zu hause und alleine trainieren, als anfänger, - bringt nichts. wirklich !

es gibt keinen halbwegs erfolgreichen sportler auf dem planeten, der das gemacht hat.

als ich 1972 nach köln gekommen bin, habe ich nur durch dummes rumsitzen und zuhören im kraftraum des asv köln mehr über training und sport im allgemeinen mitbekommen, als 100 studioketten-wochenendtrainer, und sogar als mancher sportstudent.

es ist sehr ratsam, orte aufzusuchen, wo sich mehrere leute aufhalten, die was vorzuweisen haben.

denke aber mal, daß solche ratschläge bei jung-kulturisten ziemlich in den wind gesprochen sind.