Zitat Zitat von BigPascal
Dorian Yates hat keine einzigste normale Kniebeuge gemacht in all seinen Jahren^^
Er hat am Anfang schon KB gemacht, sie aber für sich nicht als Optimal gesehen. Was wiederum ein Beleg ist, dass jeder selbst rausfinden muss was für ihn am besten ist.
Wenn man die Grundaussage hernimmt, dass man insgesamt stärker werden muss und dies eben am besten mit Verbundsübungen schafft, dann stimmt das ja.
Einem Rücken, der kein Kreuzheben macht, dem sieht man das einfach an. Ist Fakt.
Bei den Beinen ist das wieder etwas anderes. Da hat man mit der Beinpresse schon eine ziemlich gute alternative.

Wenn natürlich 60kg Kniebeugemeister hergehen und sich als die Kings aufspielen ist das mehr als lächerlich. Jeder muss selbst wissen was er macht, dennoch sollte man am Anfang wirklich erst mal darauf Wert legen überhaupt Fleisch auf die Rippen zu bekommen. Das wird ja von vielen vergessen. Diäten wo nichts ist, fettfrei aufbauen, nur ein bisschen aussehen usw. usf.
Ich meine, man muss erst mal ordentlich Futtern, Fleisch auf die Rippen bekommen und sich mal wegen eines Sixpacks der eben erst in ein paar Jahren kommt nicht gleich Pippi in die Hose machen. Daran scheiterts doch, am regelmäßigen, harten Training und viel Futtern.