Hallo Leute ...

... verfolge mit großem Interesse diesen Thread des Selbstbaus. Erstens bin ich Neuling auf dem Gebiet und habe so meine Schwierigkeiten mit Massezuwachs ... auch aus Kostengründen würde mich so ein Shake interessieren.

Bei welchem Zusammenstellung steht jetzt das Rezept? Die eine fügen Nahrungsmittel hinzu, die anderen weg, die anderen ändern die Gaben in g ... kann man das mittlerweile zu einem fertigen Rezept zusammenfassen oder hat der eine oder andere noch einen anderen Tip für mich?!

Gruß
Danny