Hi,

ich hab von einem Freund L-Carnitin empfohlen bekommen,weil ich den überschüssigen Fett weghaben will, bin schon auch seit über nem Jahr am Eisen.
Was ich genau wissen will , ist , wie ich das nehmen soll( wann, wie viel )
und ob L-Carnitin den Muskelaufbau hemmt.
Weil wie ich das gelernt habe, brauchen Muskeln Fett. Und da ich etwas viel Fett habe, will ich den überschüssigen Fett weghaben. Und wie genau soll ich dann trainieren? Vorm Training immer Cardio? und wie lange?

Danke