kurz,dann hab ich auch genug und schau einfach ob ich dabei drauf geh oder nich.
jemand schrieb ich soll mal aufschreiben was mir am wichtigsten ist und danach den Plan formen.
Stützmuskeln(Rücken,Brust,bauch)
Arme/Delta,Bizeps,Triezeps
Deswegen für Stützmuskeln WK voll Ok,aber für Arme reichts mir nicht.
Seht euch meien Plan an.
Brust hab ich nur zweimal Mo Fr,Rücken ist unterteilt.Arme immer ein bischen
täglich mit variablen übungen(Push/French)
sp schnauze voll,trotzdem danke für jede Antwort