HI Leutz,
ich hab mir n neuen TP zusammen gestellt und wollte ma wissen wie ihr dan findet...??? Ich trainiere Montags, Mittwochs und Freitags

TE1:

Kniebeugen: 3 x 12 wdh.
vorgebeugtes Rudern: 3 x 10 wdh.
Langhanteldrücken über Kopf 3 x 8 wdh.


TE2:

Kreuzheben: 3 x 10 wdh.
Bankdrücken: 3 x 8 wdh.
Langhantel-Curls 1 x 8 wdh.
Bauch 2 x max.

thx

^^Badboy007^^