Danke für den Plan..

Reicht dass dann die 5 Übungen jeweils oder soll noch was anderes dazukommen bzw etwas wichtigeres gegen etwas ersetzt werden?

Dann immer jeweiles 3 Sätze mit ~ 8 Wiederholungen ?

Muss ich zwischen TE1 und TE2 immer ein Tag Pause lassen oder kann ich auch so machen:

TE1, TE2, pause, TE1, TE2, pause usw ? Oder wie ist es am besten?