Zitat Zitat von tho-mas
hallo zusammen,
bin jetzt schon einige wege gefahren um abzunehmen, haben auch ne zeitlang geklappt! eigentlich immer mit wenig oder keinen kohlenhydraten, nur mitlerweile brauch ich alle kohlenhydrate die ich kriegen kann, da ich einen sehr stressigen alltag habe.
nun hab ich mir überlegt:
5 mahlzeiten, die ersten beiden kohlenhydrat & proteinreich, dann die restlichen eher kohlenhydratarm und mehr protein und fettlastig
meine letzte mahlzeit um 17 uhr
ich trainiere jeden tag von 17 uhr bis ca 20 uhr.
was sagt ihr dazu?


liebe grüße
thomas
Also finde dein Training ist deutlich zu lang. Das mit dem Weglassen der kh am Abend finde ich aber völlig richtig. Wer nicht gut auf kh reagiert, sollte sich schon an diese Regel halten...und das hat nix mit nachplappern zu tun...