Mein Trainer hat es mir so schnell gezeigt, ausserdem ist es in diversen Videos eben auch so beschrieben (http://www.youtube.com/watch?v=oohOHEf7cjE)
Ich weiss schon, dass langsam besser wäre! Habe auch schon Gewicht angepasst und es langsam versucht, jedoch empfinde ich es schneller, mit halt höherem Gewicht angenehmer bzw. besser.