Zitat Zitat von kkompa
wenn du jetzt wirklich was mit glutamin erreichen willst solltest du es ohnehin nicht in verbindung mit anderen aminosäuren nehmen und am besten mit wasser oder saft... habe ich mal so von nem supplementladen-besitzer gelernt.
Prinzipiell dürfte es nichts ausmachen, Glutamin zusammen mit einem Shake zu nehmen, warum auch? Viel wichtiger ist, dass die 2-3g zugesetztes Glutamin einen Sch... ausmachen. 10g, besser 15-20g sollten es schon sein, sonst kann man sich das Ganze schenken.