und was genau willst du damit sagen? zu wenig oder zu viel? oder direkt ist schwachsinn??Zitat von starkeranfänger
"direktes training bizeps/trizeps je zwei sätze pro woche"
also das bringt mich zum nachdenken !
ich habe bis jetzt noch NIEEEE jemanden kennengelernt der je zwei sätze für bizeps und trizeps trainiert? also ich kann es nicht nachvollziehen !
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