Zitat Zitat von <Lu>
Wenn du ein hohes Volumen willst dann mach halt dein Plan.
Wäre schade. Es gibt sehr gute Volumenpläne, nur gehört seiner nicht dazu.

@Threadler:
Das 5x5 Konzept war nie dazu gedacht, auf derartig viele Übungen innerhalb einer TE angewendet zu werden.

Ich mach mal einen Vorschlag für die 5x5 Übungen, Rest kannst du dann weiter befüllen:

Trainingseinheit 1
5x5 Bankdrücken
5x5 Rudern
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Trainingseinheit 2:
5x5 Dips
5x5 Klimmzüge
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