alter, was war das denn für ein mieser tag ...

da kannste ja gleich zucker pur essen :/

naja, bring das wieder in ordnung und nimm abstand von cola, bull und alk.
ist nicht immer einfach seinen tagesbedarf an energie mit gesunden sachen zu decken, das weiß ich spätestens seit ich fddb.info nutze, aber irgendwie schaffste das schon!

aus alkohol und kohlehydraten macht der körper übrigens gerne fett sieh also zu, dass du das konsequent durchziehst, auch wenn es schwer fällt.

falls du aber aus geselligkeitsgründen gerne einentrinkst, versuchs mit weizen alkoholfrei, falls dir weizen schmeckt. das ist kalorienreduziert und ohne alk, also perfekt... am besten ist es natürlich, auf sowas komplett zu verzichten. bleib dran. LG