Hey!
Hätte ne kurze Frage.

Hab mich bei Meltdown bisschen eingelesen.

1.) Bei jeder Trainingsheinheit werden alle großen Muskelgruppen trainiert
2.) es gibt 2 verschiedene Trainingseinheiten:

z.B.:

1TE: Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge

2TE: Kreuzheben
Beinpresse
Dips


stimmt das?

3.) Ist der Zeitraum der Pausen sehr begrenzt im Training
Also zwischen jedem Satz 2 minuten pause?

Wieviel Pause zwischen den Übungen?

4.)
Die Wiederholungszahl der Übungen sollte zwischen 3 x 12 - 15 sein.

stimmt das?

mfg und danke
salva