nene...bin grad erts vom 3er weg...mahc jetzt seit nem monat den 4er Split und bin momentan ganz gut bedient damit......

Hab mir jetzt mal olimp Creapure geholt...

Hatte gedacht 5g morgens am Trainingsfreien Tag

3 gramm vor und 3 gramm nachm Training am Trainingstag

Wär das so ok?