hi leude!
ich mach gerade ein grundlagent. bei mir zu hause ( mit langhantel+2 kurzhanteln) sprich. KH,BD,rudern,schulterdrücken,enges BD, bizepscurl, crunch. bei jeder übung 3-4 sätze.
momentan mache ich das jeden 2 tag. kann ich das auch jeden tag machen, oder ist das zuviel?
ins übertraining glaube ich komme ich nicht, da ichvom training keine derben muskelkater bekomme oder so.
ich fordere die muskeln ja auch noch nicht so wie mit nem 3er split, wo 15 sätze auf den muskel zukommen.

cu
supi