Wie oft die Woche jeden Muskel ?

[Jamirohead]

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[BB-Power]

Hi,
naja eim Patentrezept gibt es nicht und jeder Körper reagiert anders.Am besten selbst ausprobieren ob du manche Muskelgruppen auch zweimal machen kannst in Bezug auf gute Ergebnisse.Wichtig ist aber auch das du dir ein Trainingsplan zusammenstellst wo du die Muskelgruppen aufteilst.Bei Brust wird ja auch der Trizep mit trainiert z. B.,das du darauf auch achtest.Muß sinnvoll sein.Sonst kommen dein Muskeln auch nicht zur Ruhe.Im Allgemeinen laß dich nicht zuviel von Anderen beeinflussen,halt dich an jemand,der Ahnung hat-Trainer oder so-und versuch am Anfang mal verschiedene Trainingsarten.
Viel Erfolg!

No Pain No Gain!

[PhilippAlex]

die einen sagen, jeden muskel nur 1x die woche, die anderen sagen , ein anfänger, der nicht ganz so intensiv trainert kann auch 2x belasten...

Völlig korrekt. Du bist Anfänger, also kannst du jeden MG auch 2mal die Woche trainieren.