moin dmxmd_________



für deine größe kannst du ein paar killos zunehmen,keine frage.

verlager deine eßgewohn heiten auf vollkorn produkte ,

also nicht nur müßli esen ,aber vollkorn brot ist die mutter

des lebens , auch nudeln und viel joghurt und quark.

auf eiweiß pulver brauchst du dich nicht so zu fixieren ,weil

teuer und in 500 g joghurt ist genügend protein vorhanden,

naturprodukte sind einfach gesünder und von den inhaltsstoffen wie

vitaminen und säuren weit überlegen.

wenn du ein nervöser typ bist ,seh zu das du nicht zuviel kaffe trinkst.

ist auch so eine angewohnheit von mir, fuck them ,

minz tee hilft dir auch weiter , und seh zu das du dein leben relaxt gestaltest, also nicht zuviel aufregen und so ,das macht ne menge aus .

in der ruhe liegt die kraft. ist zwarn alter wälzer .wird aber

immer wider gerne genommen.

gr odin