Zitat Zitat von alanor

meine physiotherapeuthin hat gemeint, dass muskeln drei mal so lange brauchen um sich wiederaufzubauen, wie sie gebraucht haben sich abzubauen.

nie im leben ... bei mir wenigstens net ...

nun habe ich aber etwas über den memory-effekt der muskulatur im netz gefunden und weiß nicht, ob schon einmal antrainierte muskulatur sich wieder schneller aufbaut als noch gar nicht vorhandene.

meiner erfahrung gibt es sowas ...

jetzt wollte ich wissen, wie lange es dauert, die muskulatur wieder auf den alten stand zu bringen, wenn ich davon ausgehe, dass ich zwei monate aussetzen musste.

kommt drauf an welchen stand du vorher hattest ... viel muskeln oder wenig ... aber ich denk in höchstes vier wochen bist du wieder soweit ...
ich hatte ne "pause" von gut eineinviertel jahren und bin jetzt seit was über 10/11 wochen voll am trainieren ... und denk ich hab 95% wieder drinnen ... vielleicht auch mehr, da ich nen geringeren fettgehalt habe wie vorher

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