Hi@all,
Ich habe seit längerem folgenden traingsplan benutzt

kb
bd
klimmis

jeweils 10wdh ca 3-4 sätze

und habe gute fortschritte erzielt mein rücken ist auch gut entwickelt soweit ich sehe(nen v) aber jetzt frage ich mich ob durch diesen trainingsplan der rücken gut genug gefordert wird weil kh eigentlich dass a und o ist also habe ich kh sowie lhrudern mit in den plan genommen aber leider gefällt er mir so überhaupt nicht da ich wie viele hier angst habe den rücken kaputtzumachen da ich mir auch wenn ich weiss wie es gehen soll immer sorgen mache und wieder auf den alten plan wechseln würde also @all ist der davor genug für den rücken? vielen dank für alle die dass gelesen haben

mfg tobi