Moin in meinem Trainingsplan war bisher kein rücken Training drin deswegen weil ich ma wissen was man da am besten machen,

ich hab hier hanteln in allen gewichst Klassen und im Fs kann ich auch was machen
am besten wären aber Übungen mit hanteln @home im fs geht aber halt auch......

und kennt einer gute Trainings Bücher?