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Re: Beste Übungen?!
 Zitat von keks1702
Hi würd gern mal wissen welche die besten Übungen sind für:
1. Bizeps
Klimmzüge, KH- Curls
2. Trizeps
Dips, Enges Bankdrücken, French Press
3. Brust
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende
4. Rücken/Lat/Nacken
Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern
5. Bauch
Kreuzheben
Beine haste nicht?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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