Beste Übungen?!

[keks1702]

Hi würd gern mal wissen welche die besten Übungen sind für:

1. Bizeps
2. Trizeps
3. Brust
4. Rücken/Lat/Nacken
5. Bauch

[MrIronso]

Bizeps = Curls
Trizeps = Dips/French Press/Enges Bankdrücken
Brust = Bankdrücken/Dips
Rücken/Lat/Nacken = Kreuzheben/LH Rudern/Klimmzüge/Shrugs
Bauch = Crunches/Kniebeugen

[PhilippAlex]

Hi würd gern mal wissen welche die besten Übungen sind für:

1. Bizeps
Klimmzüge, KH- Curls

2. Trizeps
Dips, Enges Bankdrücken, French Press

3. Brust
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende

4. Rücken/Lat/Nacken
Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern

5. Bauch
Kreuzheben

Beine haste nicht?

[Yoda84]

Sorry, aber was ist Curl, Dips, French Press etc. genau? Gibt es eine Webseite wo diese Übungen, mit Bilder, beschrieben werden?

[Falk333]

Bauch würd ich sagen hängendes Beinheben

der rest stimmt!

[keks1702]

natürlich hab ich ach beine, aber ich wollte ein paar gute übungen für den oberkörper wissen um evtl neue übungen aufzuehmen die besser sind.

[deraccount]

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

da sind einige Übungen recht anschaulich dargestellt

[GiorgioArmani85]

Imo


1. Bizeps -> Klimmzüge im Untergriff, Langhantelcurls
2. Trizeps -> Enges BD, French Press
3. Brust -> Dips, BD
4. Rücken/Lat/Nacken -> Klimmzüge, KH, LH-Rudern
5. Bauch -> GÜ, Hängendes Beinheben




ciao

[Tautalego]

Hi würd gern mal wissen welche die besten Übungen sind für:

1. Bizeps
2. Trizeps
3. Brust
4. Rücken/Lat/Nacken
5. Bauch

Es gibt keine absolut besten Übungen! Wenn Du aber damit Grundübungen meinst, dann hast Du die Antworten schon bekommen.

[Yoda84]

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

da sind einige Übungen recht anschaulich dargestellt

Genial, und dann auch noch mit 'Arni the Master'.

Thanks