Welche Übungen für Kraft & Masse?

[da_dave]

TÉ 1: Kniebeugen/Bankdrücken
TE 2: Kreuzheben + Klimmzüge

Mehr braucht es nicht.
Schön das du diesen Bullshit überall im Forum verbreitest, aber behalt deinen unqualifizierten Senf für dich, weil es andere lesen und nachmachen könnten
Bei Frondrücken und LH Rudern ist man leider limitierter als bei Bankdrücken und Kreuzheben.was meinst du mit limitierter? Außerdem beanpsrucht Bankdrücken und Kreuzheben mehr Muskeln als Frontdrücken und LH Rudern.
Bankdrücken beansprucht bei mir im grossen Masse Brust und Trizeps und in kleinem Masse die Schultern, Frontdrücken beanspruch bei mit in Hohem Masse Schulter und Trizeps, in kleinem Masse Brust und Rücken also ich komm irgendwie auf mehr Muskelgruppen bei Frontdrücken... LH Rudern Bizeps, LAT, Rücken, ganz leicht Beine also wieder mehr als bei Bankdrücken?
Kraft kommt durch hohe Gewichte und Masse durch Ernährung. sehr tolle These, versuch mal richtig Kraft aufzubauen ohne richtige Ernährung... du wirst keinen Erfolg haben

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