Zitat Zitat von Chris12345
Ich will hier nicht den Rechthaber spielen, aber BITTE WAS? Kraftttraining regt den Stoffwechsel nicht an?
Glaubst du echt noch an das Märchen von "Cardio-Training-Verbrennt-Fett"?
woher kommt denn die energy in der Diät, die man während des Cardios verbrennt?

3 mal die woche nen knackigen GK plan kann ich nur empfehlen. jewals aus 4 Grundübungen. und vll noch eine Iso für die schwachstelle.