Dieser Plan führt Dir insbesondere zuwenig VOLUMEN zu.
Du würdest ein "Loch" im Magen kriegen und nach kurzer Zeit durchdrehen.
So etwas wäre ein Crash Kurs für Leute die ohne Rücksicht auf Verluste einfach "Gewicht machen" wollen.
Ich schlage Dir stattdessen vor, Dich mit gesunder Ernährung nach LOGI zu beschäftigen.
Bedeutet hauptsächlich, alles aus TEIG hergestellte deutlich herunterzuifahren. Stattdessen viel lecker zubereitetes Gemüse.
Neben Fleisch und Fisch und Milchprodukten.
Auch diese Umstellung geht keinesfalls von heut auf morgen; Du mussst da hineinwachsen.
Damit kannst Du GANZ ALLMÄHLICH Fett abbauen und beständig gering halten während Du mit dem Krafttraining bis zu einem gewissen Grade Muskeln aufbaust, wodurch der insgesamt resultierende Gewichtsverlust nur gering ist, wie von Dir gewünscht, Du aber die Zusammensetzung Deines Körpers sehr vorteilhaft verändert haben wirst.