Also
als ich jetzt neulich am Trainieren war, war auch die Studiobesitzerin (auch Trainerin) auch gerade am Trainieren.

Sie gab mir zu verschiedenen Übungen Tips.

1) Bei den Quats sagte sie, nur bis 90° runter, ich habe immr die Ass-To-Grass Variante benutzt, weil das hier so propagiert wurde, es sei besser??! Sie allerdings meinte, wenn man weiter runter geht, geht die Belastung weg und man sollte ja immer die zu trainierenden Muskeln kontrahiert lassen ??!

Desweiteren sagte sie mir auch (ich mache die Kniebeugen an der MP) ich soll mich weit, also ca. 20 ca. vor die Stange stellen und dann mich fast schon zurücklehnen und beugen, dannn sei die Belastung weniger im Rücken dafür abe rmehr in den Beinen?!!

2) Beim BD ganz Merkwürdig, hab ich auch noch nie gehört: Ich soll nicht den Daumen um die Stange machen, was man doch automatisch macht und ich finde das gibt auch sicherheit beim Drücken. Sie sagte, ich solle den Daumen unter der (parallel zur) Stange halten, während ich drücke sonst könnte das Handgelenk schaden nehmen


Was meint ihr denn zu ihrem Hinweisen?
Gebt mir mal bitte ein kurzes Feedback oder wie ihr es so macht!

lg
Freakyyy