hmm ja ich werde demnächst bei kniebeugen was weniger gewicht nehmen dafür tiefer runter aber dann mit den hintern dann halt bewegen und werde das schulterpolster mal weg lassen.

bei bankdrücken schaffe ich nicht mehr also ich schaffe schon 40kg aber dann nur mit trainingspartner, alleine versuche ich 37kg zu drücken.

und bei rudern vorgebeugt werde ich mich weiter vorbeugen mal schauen ob ich das gewicht dann reduzieren muss ich oder so lassen kann