Meinen Grundumsatz an Kalorin schätze ich so auf 2500-2700 am Tag. Das eine Diät bei den Werten schwer wird hab ich mir schon gedacht. Was wäre denn dein Vorschlag wie ich das am besten umsätzen könnte ? Sollte ich einfach versuchen mich gesünder zu ernähren und dabei auf so ca. 2500 kalorin zu kommen ?