ja du bleibst natural, stoffer bist du erst wenn du anabolika verwendest.

es ist mit einer kraftsteigerung von 10-20% zu rechnen, wenn also dein momentanes arbeitsgewicht 100 kg beträgt, schaffste mit kreatin vllt. 110-120 kg.

das man pro woche 10 kg mehr bewegen kann ist quatsch.

ein kilo kostet zwischen 10 und 60€ gute marken findest du durch suche...

wenn du kreatin einnimmst auf jedenfall 4-6 liter wasser am tag trinken, da kreatin bei niedriger wasserzufuhr die niere schädigen kann.