So ich möchte mal aufklärung. ich lese hier im forum immer zwei verschiedene Theorien von der Regeneration kleiner Muskeln wie Biezeps,Unterarme...


1. Kleine Muskeln können öffter trainiert werden als große.

2.Kleine Muskeln sollen nicht so viel trainiert werden wie große Muskeln, da sie sonst übertrainiert werden.