Also ich überlege Kreuzheben in mein Training einzufügen.. ich hatte aber vor ca. (!!) einem halben Jahr sehr sehr starke Rückenschmerzen, die bei jedem runterbücken kamen . ich war zum Zeitpunkt 16 Jahre alt deswegen fand ich das besonders schlimm... war dann beim Orthopäden, unter anderem auch wegen knackenden Gelenken (Schultern, Handgelenke, Hals) .. die Gelenke waren, laut Dok überhaupt nicht schlimm und gehören zum Wachstum. Ich sollte für meinen Rücken ein paar übungen machen und es wurde eine leicht gekrümmte Wirbelsäule festgestellt. nach einiger zeit war ich wieder da und da war es schon viel besser und ich hatte seitdem keine Schmerzen mehr.. Durch die Hohe Belastung auf die Wirbelsäule hab ich allerdings etwas Angst, ans Kreuzheben ranzugehen. Meint ihr das ist sehr schädlich für mich und ich sollte es lieber lassen?