Ich habe mal eine generelle Frage: Sind solche Bücher sinnvoll?

Im verlinkten Artikel wird zum Beispiel gesagt, dass man dieses Buch fast schon haben MUSS, um 1 Gramm Muskeln aufzubauen.
Dass ein gewisses Grundwissen natürlich gut ist, will ich gar nicht bestreiten, aber hilft es mir persönlich oder werfe ich dem Verlag nur mein geld in den Rachen?